Cómo recuperar el foco después de una caída y rendir al máximo en competencia

💥 Te caés. Pero no termina ahí.

No es la caída lo que te saca de la carrera.
Es lo que pasa después.

Ese segundo donde tu cabeza se llena de ruido:
“Otra vez no…”
“Ya está todo perdido.”
“¿Para qué sigo?”

Y si no sabés volver rápido al foco, la carrera sigue… pero vos ya no estás ahí.

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Volver al foco también se entrena

La atención no es mágica.
No aparece porque la necesitas.

Lo bueno es que se puede trabajar.
Lo mejor: se puede mejorar con cosas simples.

👉 Acá va una técnica rápida que podés aplicar después de una caída, un error o cualquier sacudón:

• Respirá profundo. Lento. Con intención.

• Sentí algo físico: el manillar, los pies, el aire.

• Repetí una frase simple. “Estoy acá. Vuelvo.”

Tres pasos.
No más de veinte segundos.
Pero cambian todo.

Porque cuando estás presente, podés volver a competir.

Y cuando entrenás eso en cada práctica, en cada entrenamiento…
estás más preparado para cualquier cosa que pase el día de la carrera.

En este video te comparto varios tips más👇🏻

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Volver al foco. Volver a vos.

Lo que te desconcentra no es el error.
Es no saber qué hacer con él.

Entrenar tu atención es una herramienta mental poderosa.
No solo para competir, sino para sostenerte en el proceso.

Y si querés trabajarlo de verdad, con estrategia y acompañamiento, estoy acá para ayudarte.

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Entrená tu mente. Rendí mejor.

Porque caerse no es el final.
Es parte del camino.

Santiago ⚡️| Psicología + Rendimiento

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